Мои социальные сети
Психолог КПТ, врач
Оксана Хихлич
Я — Хихлич Оксана, практикующий психолог, врач. Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой Психотерапии.
В своей работе использую когнитивно-поведенческий и психоаналитический подходы. Обращаясь ко мне, Вы можете быть уверены, что всё будет конфиденциально, безоценочно и комфортно. Я стану вашим проводником для построения счастливой жизни.
Образование
-
- Новосибирский Государственный Медицинский Университет (педиатрический факультет)
- Профессиональная переподготовка в Образовательном центре «Сфера» по программе «Психологическое консультирование и немедицинская психотерапия»
- Ассоциация Когнитивно-Поведенческой психотерапии, КПТ-психотерапевт
Основные запросы с которыми я работаю
- Чувство апатии и тревожные состояния
- Неуверенность в себе, проблемы с самооценкой
- Сложности во взаимоотношениях с людьми
- Состояние безнадежности, беспомощности
- Нежелательные эмоциональные состояния (чувство вины, грусть, гнев, обида, раздражение и др.)
Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия и как она работает?
Это психологический подход, основанный на научных принципах, и исследования показали, что этот подход эффективен для широкого круга проблем.
КПТ фокусируется на том, как ваши мысли, убеждения и отношения влияют на ваши чувства и поведение, и помогает вам освоить навыки, которые необходимы для решения различных проблем.
Она сочетает в себе когнитивную терапию (исследуя то, что вы думаете) и поведенческую терапию (исследуя то, что вы делаете).
Метод КПT основан на идее, что то, как мы думаем в различных ситуациях, может повлиять на то, как мы себя чувствуем и ведем себя. Например, если вы негативно интерпретируете ситуацию, тогда вы можете столкнуться с негативными эмоциями, и эти плохие чувства могут привести вас к тому, что вы будете вести себя определенным образом.
КПТ фокусируется на том, как ваши мысли, убеждения и отношения влияют на ваши чувства и поведение, и помогает вам освоить навыки, которые необходимы для решения различных проблем.
Она сочетает в себе когнитивную терапию (исследуя то, что вы думаете) и поведенческую терапию (исследуя то, что вы делаете).
Метод КПT основан на идее, что то, как мы думаем в различных ситуациях, может повлиять на то, как мы себя чувствуем и ведем себя. Например, если вы негативно интерпретируете ситуацию, тогда вы можете столкнуться с негативными эмоциями, и эти плохие чувства могут привести вас к тому, что вы будете вести себя определенным образом.
Наши мысли определяют наши чувства, эмоции и наше общее состояние, а это значит, что мы можем, изменив наши мысли, повлиять на наше эмоциональное состояние
Опыт
- 2,5+ года консультирую в рамках частной практики300+ часов клиентской работы
1000+ часов учебной работы - Регулярные интервизии и супервизии (100+ часов)
- Личная терапия 200+ часов
- Врач педиатр по первому образованию, оконченная аспирантура, опыт преподавания в медицинском университете
Услуги и цены
Индивидуальная консультация в онлайн формате
3000 ₽
Индивидуальная консультация поможет понять, что именно Вас беспокоит, построить план дальнейшей совместной работы по решению волнующих проблем. Длительность 50 минут
Участие в трансформационной игре «Самореализация» (онлайн, групповой формат)
2000 ₽
Трансформационная игра «Самореализация» про то, как объединить миссию, интересные проекты и деньги.
В процессе игры вы сможете увидеть свои сильные стороны, о которых раньше не думали, понять какие ресурсы вам необходимы для достижения вашей цели, обретете уверенность в своем желании и что самое важное, это будут ваши знания, которые по каким-то причинам остались незамеченными.
Записаться на групповую игру (не более 4 человек) можно написав мне в телеграмм по кнопке ниже. Также вы можете собрать свою группу, и я проведу игру только для вас.
Длительность до 3,5 часов, в зависимости от количества игроков
В процессе игры вы сможете увидеть свои сильные стороны, о которых раньше не думали, понять какие ресурсы вам необходимы для достижения вашей цели, обретете уверенность в своем желании и что самое важное, это будут ваши знания, которые по каким-то причинам остались незамеченными.
Записаться на групповую игру (не более 4 человек) можно написав мне в телеграмм по кнопке ниже. Также вы можете собрать свою группу, и я проведу игру только для вас.
Длительность до 3,5 часов, в зависимости от количества игроков
Участие в трансформационной игре «Самореализация» (онлайн, индивидуально)
3500 ₽
Трансформационная игра «Самореализация» про то, как объединить миссию, интересные проекты и деньги.
В процессе игры вы сможете увидеть свои сильные стороны, о которых раньше не думали, понять какие ресурсы вам необходимы для достижения вашей цели, обретете уверенность в своем желании и что самое важное, это будут ваши знания, которые по каким-то причинам остались незамеченными.
Записаться на игру можно написав мне в телеграммпо кнопке ниже. Длительность до 2 часов
В процессе игры вы сможете увидеть свои сильные стороны, о которых раньше не думали, понять какие ресурсы вам необходимы для достижения вашей цели, обретете уверенность в своем желании и что самое важное, это будут ваши знания, которые по каким-то причинам остались незамеченными.
Записаться на игру можно написав мне в телеграммпо кнопке ниже. Длительность до 2 часов
Отзывы
Как я работаю
Основные моменты и принципы нашего взаимодействия
- 1КонфиденциальностьВсё, что происходит на наших встречах, любая информация, которую Вы мне предоставляете, остается между нами.
- 2Открытость самовыраженияНа наших встречах Вы можете свободно выражать свои чувства и эмоции так, как Вы привыкли или как хотите. Если в процессе работы вам захочется плакать, смеяться, кричать - вы можете это делать. Если вы не можете выразить так, как хотите - вы можете озвучить свое желание мне
- 3БезоценочностьЯ отношусь с пониманием к вашим словам, желаниям, действиям, мыслям. Не осуждаю Вас и то, с чем вы столкнулись в вашей жизни.
- 4Частота встречОптимальная частота встреч - 1-2 раза в неделю. Эффективность терапии зависит от регулярности встреч - рекомендуется встречаться стабильно в определенный день и время. Если такой возможности нет - расписание оговаривается индивидуально.
- 5Оплата сессийПервая встреча оплачивается заранее в полном размере в момент записи на прием или при индивидуальной договоренности - таким образом Вы бронируете для себя время и оставляете гарантию, что вы придете.
Далее встречи оплачиваются в день встречи - до или после - на Ваше усмотрение. - 6Опоздания, перенос и отмена встречиЕсли Вы опаздываете к назначенному времени - время встречи сокращается на тот промежуток, на который вы опоздали.
Если встреча отменяется менее, чем за 24 часа до назначенного времени - сессия оплачивается 100%. Перенос встречи на более раннее или позднее время в день встречи возможен при наличии такой возможности у меня и у вас. Перенос сессии в день встречи на другой день оплачивается дополнительно.
Публикации
Очень часто люди сталкиваются с непониманием, что делать когда близкому человеку плохо и как его поддержать в трудную минуту
Знаете ли Вы что это, умеете ли их отстаивать и умеете ли определять, нарушает ли кто-то Ваше личное пространство?
Ссылки на социальные сети и другие профессиональные сайты, где можно найти более подробную и интересную информацию обо мне и моей работе
Переходите, читайте и подписывайтесь!
Переходите, читайте и подписывайтесь!
STOCK PHOTOS FROM
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
